10 trucos para comenzar a bajar de peso sin ejercicios ni dietas

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Dormir es la clave secreta

Recientes investigaciones han descubierto que cuando se restringe el sueño, aumentan los niveles de grelina, una hormona que estimula el hambre y reduce el gasto energético, además de promover la retención de grasas.  La duración óptima del sueño debería ser de 7 a 9 horas por noche.