10 trucos para comenzar a bajar de peso sin ejercicios ni dietas

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Evita el sedentarismo a cualquier edad

Evitar el sedentarismo no significa necesariamente hacer deporte, sino cambiar nuestra rutina diaria activando nuestro metabolismo y poniendo nuestro cuerpo en marcha siempre que sea posible. Comienza subiendo escaleras en casa y en la oficina. En lugar de pasear en auto, intenta hacer aunque sea una parte del recorrido a pie. ¿Tienes niños? Juega con ellos a la pelota los fines de semana. Intenta buscar todos esas pequeñas actividades que puedes realizar en lugar de quedarte sentado en el sofá.