35 Consejos para bajar de peso sin efecto rebote

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Seguir una dieta demasiado restrictiva hará que te antojes por ciertos alimentos prohibidos, y la frustración al cabo de un rato te hará tirar la toalla después de un atracón. Permítete comer un dulce o una pequeña porción de pizza, pero sólo una vez por semana, y luego compensa continuando con tu alimentación saludable y ejercicio. 

Te recomendamos que anotes una lista con la comida que se te va antojando en la semana, para que la prepares el fin de semana en su versión más ligera. Por ejemplo, si tienes antojo de un cheesecake, podrás hacerlo en casa con yogur griego y poca azúcar, así quedas satisfecho sin pasarte. Si tu antojo es de una comida en específico (de la abuela, en un restaurante), date ese gusto pero sáltate el postre, el alcohol o come una porción menor de la que acostumbrabas.