6 Señales que demuestran que no estás tomando suficiente agua

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¿Cuánta agua debemos tomar al día?

Otra señal eficaz para saber si estamos bien hidratados es ver el color de nuestra orina. Si es de color claro, significa que estamos bien hidratados. Si, por el contrario, tiene un color oscuro y está turbia, significa que estamos deshidratados.