10 poderosos remedios naturales para tranquilizarse y conciliar el sueño

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Yogur

El yogur es un poderoso aliado contra la ansiedad que todos deberíamos incluir en nuestra dieta. Los numerosos probióticos que contiene contribuyen a una buena salud mental al reducir la inflamación y facilitar la producción de neurotransmisores (serotonina) que mejoran el estado de ánimo.

Advertencia: es importante elegir un yogur con probióticos y sin azúcares añadidos.