10 poderosos remedios naturales para tranquilizarse y conciliar el sueño

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Pasiflora

La pasiflora también tiene potentes efectos sedantes, al igual que la valeriana y el lúpulo. Por lo tanto, también se recomienda para reducir la sensación de inquietud y el estrés. Sin embargo, hay que evitar tomarla en exceso durante mucho tiempo, ya que puede crear efectos secundarios contrarios a los previstos.