¡En forma! 20 alimentos que te harán ganar músculo y perder grasa

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Carne roja

La carne también tiene muchas proteínas, pero es uno de los alimentos que más tardan en digerirse, así que ten cuidado de cuándo la consumes. Para aprovechar sus beneficios y acelerar el crecimiento de masa muscular, se recomienda consumir carne solo un par de veces por semana, y que sea de excelente calidad. Los aditivos y grasas que las carnes baratas hacen más daño que bien, eso sin hablar del riesgo de acumular ácido úrico si se consume en exceso.