¡En forma! 20 alimentos que te harán ganar músculo y perder grasa

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Queso

Como la leche, el queso tiene muchas proteínas y calcio. Sin embargo, contiene un nivel importante de grasa, así que conviene tomarlo con moderación. Consúmelo en ensaladas, o elige versiones más ligeras para comer a la hora del apertivo. Eso sí, evita a toda cosa los quesos muy procesados (queso americano para hamburguesa, queso para nachos, fondue industrial, etc).