Los mejores alimentos para oxigenar tu cerebro y mejorar tu rendimiento

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Consume alimentos ricos en vitamina E

La vitamina E es un poderoso antioxidante que ayuda a nuestro cuerpo a protegerse de los radicales libres del ambiente. Esta sustancia protege nuestros tejidos de la degeneración de células y el envejecimiento, prolongando nuestra vida y manteniendo nuestros órganos en óptimo funcionamiento. Además se ha comprobado que esta vitamina retrasa el envejecimiento cognitivo y la demencia, manteniendo nuestro cerebro hasta 9 años más joven que nuestra edad.

Para obtener una dosis adecuada de esta vitamina, puedes tomar 1 cápsula al día, o consumiendo alimentos como frutos secos, semillas, granos integrales, avena y germen de soja.