Por qué debes consumir más calcio y dónde puedes encontrarlo

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Estas son las funciones indispensables del calcio

• Proporciona rigidez a los tejidos óseos y dentales
  
• Necesario para el crecimiento, ya que acumulamos nuestro stock de calcio hasta los 20 años
  
• Necesario para el mantenimiento del esqueleto (siempre después del crecimiento para preservar los huesos sólidos)
  
• Interviene en la contracción y excitabilidad neuromuscular (crea movimiento)
  
• Regula la presión del corazón 
  
• Reduce los calambres.
  
• Interviene en la coagulación de la sangre