Estos 10 alimentos contienen todos los nutrientes que necesitas para vivir bien

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Sardinas

El pescado azul es una de las fuentes de proteína animal más nutritivas que hay. La clave está en que combinan proteínas con grasas buenas para tu organismo, como el omega-3. Además de esto, son ricos en minerales como fósforo, potasio, hierro, zinc, yodo y magnesio. Esta combinación ayuda a la regeneración de las neuronas, a reducir la inflamación y a mantener el buen funcionamiento de nuestro sistema nervioso. 

Descubre 20 recetas que le quitan lo aburrido a una lata de sardinas.