Un estudio revela cómo bajar de peso cambiando los horarios de tus comidas

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Cómo ha sido realizado el estudio

En la fase inicial, los investigadores observaron la grasa corporal y el índice de masa corporal y el tiempo que comieron los participantes del estudio.
Luego compararon la hora con el reloj biológico de estas personas.

Los resultados del estudio sugieren que "el momento del consumo de calorías, o el momento en que comemos, puede tener más o menos impacto."
En otras palabras, los horarios de las comidas siempre deben adaptarse al estilo de vida de la persona y no siempre permanecer "programados" en los horarios habituales.

¿Cómo entiendes cuáles son los mejores momentos para comer según tu estilo de vida?

Hay tres macrocategorías a las que pertenece el 95% de las personas:

A. te despiertas a las 7:00 am y te acuestas regularmente a las 11:00 pm

B. te despiertas a las 10 a. M. Y te acuestas regularmente a las 2 a. M.

C. te despiertas a las 12:00 y te acuestas regularmente a las 4 de la mañana