7 hábitos a la hora de dormir que te están haciendo subir de peso

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Mirar series hasta tarde

Tal vez te dijiste que ibas a ver otro episodio, ¡y de repente son las 2 de la mañana! Sea lo que sea, ver series te mantiene despierto por la noche, alterando tu ciclo de sueño. Cuando duermes hasta tarde, terminarás comiendo otro refrigerio y al día siguiente tendrás antojo de alimentos ricos en calorías para compensar el cansancio de tu cuerpo. Lo mejor es no dedicarle tanto tiempo a ese tipo de actividades, y procurar dormir más temprano.