Mejora tu calidad de sueño con estos alimentos

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Cereales

¡Una taza de cereal antes de acostarse es la mejor ayuda para dormir! Las semillas de los cereales contienen carbohidratos, mientras que la leche tiene calcio, lo que ayuda a dormir. Agrega un poco de miel para un efecto aún más ... sedante.

A partir de ahora ya sabes cómo promover un descanso nocturno profundo, aprovéchalo porque pasar una buena noche es el primer paso a dar para tener un buen día.