11 alimentos que ayudan a agilizar tu mente

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10. Arándanos

Además de ser deliciosos, los arándanos brindan numerosos beneficios para la salud, algunos de los cuales son específicos del cerebro.

Los arándanos contienen antocianinas, un grupo de compuestos vegetales con efectos antiinflamatorios y antioxidantes, que ralentiza el envejecimiento de las células cerebrales. Más tarde se descubrió que algunos de los antioxidantes de los arándanos se acumulan en el cerebro y ayudan a mejorar la comunicación entre las células cerebrales.