Los hábitos que te garantizan bajar de peso sin hacer dieta

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Antes de abrir el refrigerador... ¡da un paseo!

Muchas (muchísimas) veces, tendemos a comer y a picar no porque tengamos hambre, sino por ocio o por ansiedad. Si sabes que esto te pasa, entonces sal, camina un poco, da un paseo cuando sientas ganas de abrir el refrigerador. Centrar tu atención en otra cosa evitará que caigas en los antojos ¡y después te sentirás mucho mejor de haber resistido!