Estos síntomas silenciosos indican que estás consumiendo demasiada azúcar

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¿Cómo se puede evitar el azúcar?

Sobre todo, evita los refrescos y las comidas preparadas. Intenta cocinar fresco tanto como sea posible y no escatimes en verduras frescas. Si deseas picar entre comidas, toma fruta fresca. Sin embargo, manténte alejado de los zumos de frutas. Contienen demasiada azúcar y carecen de fibra y muchos de los nutrientes que se encuentran en las frutas enteras.