Esta es la dieta más eficaz para antes de Navidades

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Prefiere los lácteos desnatados

Si vas a consumir lácteos, asegúrate de que no contienen grasas, ya que la leche, yogur y -sobre todo- el queso, son fuentes muy importantes de calorías. Elige bien los que vas a tomar y recuerda hacerlo con moderación. El queso cottage, el requesón, el queso panela o el yogurt griego son opciones sabrosas y bajas en calorías.