Mindfulness: coloca tus manos en esta posición para mejorar tu autoestima y tu salud

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Gyan Mudra

El dedo índice representa el conocimiento y la expansión, mientras que el dedo pulgar representa nuestro ego. Esta posición propicia la receptividad y el aprendizaje. Sirve para conectar con nuestro primer chakra, el de los instintos y la supervivencia, nos ayuda a aliviar la depresión y nos aporta la calma para construirnos desde la base e iniciar nuestro camino de crecimiento espiritual.

En el plano físico, estimula el cerebro, mejora la oxigenación y activa la glándula pituitaria, encargada de regular todas las glándulas de nuestro cuerpo.

Su color es el azul y su frase es: YO SOY.