Mindfulness: coloca tus manos en esta posición para mejorar tu autoestima y tu salud

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Matangi Mudra

En el yoga al igual que en el budismo existen mudras o gestos que son considerados sagrados, ya que son capaces de transformar nuestra energía, mejorar nuestra salud e influir en nuestro estado de ánimo. Esta práctica conocida como "el yoga de las manos" se ha utilizado desde hace más de 5000 años, y promete traernos innumerables beneficios. 

Matangi Mudra

Esta postura nos ayuda a conectarnos con Dios y con la Creación para alcanzar la harmonía interna. Si estás atravesando por un período de dificultades o quieres fortalecer tu autoestima, te recomendamos practicarla durante 5 minutos al día, al mismo tiempo que inhalas lentamente por la nariz y exhalas lentamente por la boca.

El Matangi Mudra también sirve para superar situaciones traumáticas, nos da más energía y entusiasmo. En el plano físico, activa el estómago, el bazo, la vesícula, el hígado y el duodeno, ayudándonos a eliminar lo que nuestro cuerpo no necesita.

Su color es el amarillo y su frase es: SÍ PUEDO.