Alimentos indispensables para aliviar la ansiedad y la depresión

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Trigo

Los carbohidratos completos también ayudan a calmar el cerebro y las emociones negativas. Puedes encontrarlos en alimentos como las legumbres, hortalizas, o en cereales como el trigo, avena, arroz, etc. Por esta razón, unos ricos pancakes hechos con harina de trigo pueden ser mucho más beneficiosos de lo que te imaginas durante los días en los que te sientas un poco triste.