Estos son los mejores alimentos para mantener tus huesos sanos

5/6 Vista previa Siguiente

©GettyImages- I_rinka

sALMÓN

El salmón contiene no solo gran cantidad de ácidos grasos omega-3, sino además contiene calcio y, lo más importante de todo, vitamina D.

Esta vitamina es fundamental para que el calcio se fije en los huesos y por lo tanto, se aproveche. Aunque esta vitamina se obtiene sobre todo a través de los rayos del sol, el salmón también te puede aportar un poco.