Cómo reducir la ansiedad por comer o beber alcohol

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Organízate

A la hora de ir a hacer la compra, es importante que lleves una lista y, sobre todo, que no vayas con hambre, porque puedes acabar comprando comida no muy sana y que realmente no necesitas.
Ir sin hambre y con una lista precisa de lo que necesitas será una situación de ganar-ganar, para tu figura, tu salud y tu bolsillo.