35 Consejos para bajar de peso sin efecto rebote

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Come porciones más pequeñas

Es importante reducir calorías para bajar de peso, empezando por  reducir las cantidades de alimentos ingeridos, comiendo porciones más pequeñas. Un buen truco es servir en platos pequeños tu comida, de esa forma parecerá más abundante. La proporción ideal en tu plato debe ser mitad verduras, 1/4 proteína y 1/4 carbohidratos. Con este truco sabrás siempre cuánto servirte de cada cosa. Y recuerda: más vale tomar un tentempié ligero más tarde que servirse una segunda vez el plato. Muchas veces nos servimos por antojo o por pena a decir que no, pero si te detienes a mirar lo que en verdad comes cada día, podrías sorprenderte.