Vitamina D: las claves definitivas para tomar el sol

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factores de riesgo

Finalmente, también hay que mencionar que la absorción de la vitamina D varía por otros factores, como la edad. Los niños la sintetizan con mayor facilidad, mientras que los adultos y las personas mayores van teniendo cada vez más dificultades para producirla conforme avanza la edad.

Otro factor que tiene gran importancia es el color de piel: mientras más melanina haya (o sea, mientras más oscuro el tono de piel), la piel sintetiza menos vitamina D, así que las personas con un tono más oscuro requieren de un poco más de tiempo bajo los rayos del sol.