Estos alimentos podrían ayudarte a recordar tus sueños
© 2012 Photos.com
¡apaga las pantallas!
Lo más importante a tener en cuenta es no cansar los ojos viendo demasiada televisión o quedándose hasta altas horas con la luz apagada con smartphones y tabletas: la luz artificial de nuestros aparatos ralentiza la producción de melatonina, también llamada "hormona del sueño".
También es importante ventilar la habitación, procurar acostarse todos los días a la misma hora, y sobre todo cenar ligero.
¡Háganos saber si estos consejos te sirvieron y buenos sueños para todos!
Más artículos recién sacados del horno
Calcula tu peso ideal en función de tu...
Huerto casero: estas son las 10...
10 ideas de muffins salados
Técnicas de cocina
Cómo cortar una zanahoria: 3 técnicas de corte
Te enseñamos los tres tipos de corte más habituales en cocina: paisana, macedonia y juliana. El chef Damien os muestra cómo realizar estos 3 cortes en una zanahoria como un auténtico chef.