Estos alimentos podrían ayudarte a recordar tus sueños
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la importancia de la vitamina B6
La vitamina B6 ayuda a la formación de glóbulos que transportan oxígeno. Alimenta el cerebro y ayuda a nuestra memoria en general.
Podemos encontrar esta vitamina en los siguientes alimentos:
- Espárragos
- Arvejas
- Batata
- Zanahorias
- Garbanzos
- Espinaca
- Atún
- Nueces
- P látano
Por lo tanto, hay que intentarde incluir estos alimentos tanto como sea posible en nuestra dieta.
Sin embargo, existen otras buenas prácticas para promover una mejor calidad de sueño y aumentar la calidad del sueño en consecuencia: ¡sigue leyendo!
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