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Dos aliados en la pérdida de peso

Cada vez que decidimos bajar de peso buscamos un método rápido y sin esfuerzo para reducir tallas, aunque sabemos que los resultados no llegan por arte de magia y que podemos afectar nuestra salud. 

Para que la pérdida de peso sea posible, es necesario crear un déficit de calorías constante y  consumir menos de lo que quemamos. Existen alimentos saludables que pueden ayudarnos, ya que nos dan los aportes necesarios de proteína, fibra y vitaminas. Si además agregamos una actividad física a nuestra rutina diaria, podemos obtener resultados duraderos.