Los alimentos ricos en colágeno: la clave para regenerar tu piel

¿Has oído hablar del colágeno? Se trata de un tipo de proteína que está en la piel, huesos, ligamentos, cartílagos y tendones. Recientemente, hemos escuchado hablar mucho de él porque diversos estudios demuestran que tiene muchísimos beneficios, entre ellos: aporta resistencia y elasticidad a la piel y articulaciones; actúa como "pegamento" de los tejidos, huesos y piel; ayuda a adelgazar debido a que acelera el metabolismo y prolonga la sensación de saciedad; reduce la celulitis; favorece la buena salud del hígado; mejora el aspecto de la piel, cabello y uñas; ayuda a cuidar los dientes y encías; mejora la circulación; y ayuda a controlar la ansiedad y a dormir mejor. 

Para aprovechar las múltiples propiedades del colágeno, lo mejor es consumirlo a través de alimentos ricos en esta proteína, en lugar de comprar suplementos que cuestan muchísimo dinero (y que no siempre son muy eficaces). Por ello, hemos hecho una lista de los alimentos más ricos en colágeno, para que los puedas integrar a tu dieta diaria. ¡Apunta!