¿Sabes como activar la hormona que te ayuda a perder peso?

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¡Haz ejercicio!

Comienza por un entrenamiento suave, según tu capacidad física. Puedes caminar, correr, nadar o salir a andar en bicicleta. Si llevas una vida sedentaria, comienza por 10 minutos y cada 2 días suma 5 minutos más de ejercicio. 

El ejercicio es indispensable para activar las hormonas para adelgazar. Paulatinamente, aumenta la intensidad del entrenamiento.