5 razones para comer una manzana al día
Redactor Rebañando,
Reduce el riesgo de desarrollar diabetes
La manzana es de gran ayuda en la lucha contra la diabetes. Diversos estudios han demostrado que las mujeres que comen una manzana al día, tienen 28% menos probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2, comparado con aquellas que no acostumbran incluirla en su alimentación.
Más artículos recién sacados del horno
Las 50 tartas más populares del mundo,...
50 recetas que solo los amantes del...
Dulce y salado: 5 recetas con peras...
Técnicas de cocina
Pudín antioxidante de manzana y chía ¡el desayuno más fácil y rápido!
Si quieres empezar tu día con un desayuno saludable que te llene de energía, entonces tienes que probar este pudín de manzana y chía. Tiene un alto contenido de vitaminas, minerales, fibra y proteína, ¡todo lo que tu cuerpo necesita! Lo mejor de todo es que puedes prepararlo la noche anterior en un frasco y llevarlo contigo a cualquier lugar. ¿Se te antojó?
Ingredientes
- 2 cdas de semillas de chía
- 50 ml de leche de coco
- 2 cdas de miel de maple
- 2 manzanas
- 2 cdas de granola
- 1 pizca de canela en polvo
- arándanos, pasas o bayas de goji para decorar
Preparación
- En un tazón o frasco mezcla 2 cdas de chía con 2 o 3 cdas de leche de coco, lo suficiente para que queden cubiertas. Endulza con miel de maple, stevia o azúcar.
- Aparte, corta 2 manzanas en trozos medianos, e introduce en la licuadora con la granola, canela, miel de maple y leche de coco restante.
- Licua hasta obtener una mezcla cremosa y homogénea.
- Vierte en un tazón o frasco un poco de manzana molida, añade la chía y refrigera durante toda la noche.
- Por la mañana, sirve con fruta picada, coco rallado, pasas, almendras o tu topping favorito. ¡Delicioso!