¿Cuánto comer? Tus manos revelan las porciones ideales

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Verduras y hortalizas

Debes comer la cantidad que cabe en el cuenco de tus dos manos juntas. Recuerda que son el fundamento de tu dieta, porque te dan las vitaminas y minerales para mantenerte sano, pero también la fibra que necesitas para una buena digestión.