¿Cuánto comer? Tus manos revelan las porciones ideales
proteínas
La palma abierta es el equivalente de proteínas que debes comer: lentejas, garbanzos, carne, quinoa… Tú eliges cuál, pero recuerda la proporción.
Si son proteínas de origen animal, ten cuidado con las grasas, para que no superen la porción recomendada.
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