Alimentos que debes vigilar si de los gases te quieres olvidar

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Los frijoles o judías

Los frijoles son uno de los alimentos más problemáticos, porque contienen mucha fibra soluble que genera gases al ser digerida.  Sin embargo, tomando en cuenta que son muy nutritivos, la mejor solución no es dejar de consumirlos sino vigilar con qué otros alimentos los consumes: no los mezcles con cebolla, lácteos u otros ingredientes que ya producen gases por sí mismos. Y, sobre todo, no consumas cantidades muy grandes de frijoles en una sola comida, para evitar sobrecargar de trabajo al intestino.