Alimentos traicioneros: aparentan ser tus amigos... ¡pero no lo son!

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Barras de granola o barras de proteínas

Lo mejor que puedes hacer al comprar una de estas barras es mirar cuál es su contenido de azúcar, proteína y fibra. Si el contenido de fibra es muy bajo, entonces prácticamente estás comprando una galleta más, porque muchas de estas barras tienen un alto contenido de azúcar y grasas saturadas, con lo que ingieres unas 350 calorías por barra. No te dejes engañar: si quieres añadir más proteína y fibra a tu dieta, puedes hacerlo consumiendo más frutas y vegetales. Comer una barra de granola con frutos secos nunca va a ser tan bueno como comer una ración de fruta fresca, así que opta por lo más natural y aléjate de este tipo de alimentos.