Agua de coco: la bebida de moda, bajo la lupa

10/10 Vista previa Siguiente

Conclusiones

En resumen, aunque el agua de coco es saludable, no es considerablemente mejor para la hidratación que la mayoría de las bebidas deportivas (incluso puede ser peor debido a su escasez de sodio). Sin embargo, su bajo contenido de azúcar y carencia de sabores artificiales la convierten en una alternativa preferible a las bebidas deportivas en la mayoría de los casos, pero no necesariamente mejor que el agua corriente. El agua de coco es relativamente alta en potasio (la mayoría de las personas no consumen suficiente) pero los vegetales y otras comidas integrales son fuentes más confiables para este nutriente esencial.  Por último, de tener la opción, siempre escoge un coco joven fresco por encima de una botella plástica cuando quieras agua de coco.