20 consejos para quemar calorías en donde sea que estés

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9:00 am

Cuando llegues a la oficina, toma un vaso de agua, mantén tu botella de agua al alcance de la mano durante todo el día y levántate para llenarla frecuentemente. También recomendamos evitar el café en la mañana si es posible o, si no, tómalo solo, sin leche ni azúcar. Otra buena idea es ir a un baño que esté en otro piso cuando lo necesites, para así hacer algo de actividad física.