Los 20 mejores alimentos para ganar músculo y perder grasa corporal

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Las bayas en general

Las bayas son muy ricas en antioxidantes que ayudan a prevenir el cáncer y enfermedades del corazón y los ojos. Cualquier tipo funciona: pueden ser arándanos, frambuesas, moras, fresas, cerezas, etc. Una buena idea es comprar estas frutas frescas o congeladas y después mezclarlas con harina de avena.