Los 20 mejores alimentos para ganar músculo y perder grasa corporal

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@ Hedi Aghlara - Wikipedia

Mezcla de frutos secos

Los frutos secos contienen grasas mono y poliinsaturadas, proteínas, fibra, vitamina E, zinc, potasio y magnesio. También tienen un contenido altamente calórico, lo que los convierte en la opción ideal para las personas muy delgadas que desean ganar peso. Para este fin, puedes consumir cualquiera de este tipo de frutos: almendras, nueces, anacardos, avellanas, nueces de Brasil, nueces de macadamia, etc. La mantequilla de maní también funciona si se compra natural, sin sal ni azúcar.