30 hábitos alimentarios que debes frenar antes de cumplir los 30

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28. Eliminar grasas completamente

Con el intento de frenar el sobrepeso y la obesidad, se han extendido conceptos sobre la alimentación que son erróneos, como la supresión por completo de grasas e hidratos de carbono de la dieta. Es evidente que es muy importante controlar la ingesta de grasas, sin embargo es sabido que grasas como los aceites vegetales (entre ellos el aceite de oliva), los pescados grasos, las nueces y frutos secos y los aguacates, consumidos de manera habitual y no en exceso, cumplen un papel fundamental en la protección de nuestro organismo para luchar contra ciertas enfermedades.