30 hábitos alimentarios que debes frenar antes de cumplir los 30

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24. Comer dulces o alimentos azucarados como fuente de energía.

Si sientes que tus niveles de energía están bajos durante el día, no recurras a dulces o alimentos azucarados para obtener ese subidón de energía. Los dulces lo único que hacen es proveer una solución temporal, y una vez que se pase el efecto, volverás a sentirte más cansado que antes. Si te sientes fatigado, intenta salir de la oficina a dar una pequeña caminata y estirar las piernas. Además recuerda tomar agua, ya que la deshidratación provoca fatiga.