30 hábitos alimentarios que debes frenar antes de cumplir los 30

13/31 Vista previa Siguiente

12. Comer muy rápido

Te tomaste unos 30 o 40 minutos en preparar tu comida pero la comiste en apenas 5 minutos. Es importante comer más despacio, masticar bien los alimentos antes de tragarlos, en lo posible comer con otras personas, sin distracciones como la televisión o nuestros teléfonos, para evitar tener problemas digestivos y lograr que nuestro organismo registre que estamos ingiriendo alimentos y se sienta satisfecho.