Claves para darte cuenta si eres víctima del "hambre emocional"

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¡Rompe el ciclo!

Analiza tus conductas alimentarias e intenta cambiar aquello que podría conducirte a comer emocionalmente. ¿Llegas a casa después de un día de trabajo y te diriges directamente a la cocina? Pregúntate si realmente tienes hambre, haz una pausa y realiza alguna actividad fuera de la casa. ¿Miras mucha televisión? Da un paseo en lugar de devorar bolsas de chips mientras te quedas ahí sentado. ¿Has discutido con tu familia o pareja? Escribe un mail  para canalizar las emociones, o visita a tus amigos para distraerte. Por más que suene ingenuo, son éstos los motivos más comunes por los que comemos emocionalmente y la forma de romper ese ciclo es muy simple, pero depende de nuestra voluntad.