Claves para darte cuenta si eres víctima del "hambre emocional"

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¿Cómo controlar el hambre emocional?

Es importante que identifiques cuál es la causa que ha originado el hambre emocional, y que intentes revertirla. Si sientes frustración, tristeza, ansiedad o estrés, es importante que realices alguna actividad física que te hagan olvidarte del hambre. Caminar, andar en bicicleta, nadar, tomar una clase, meditar, leer o mirar una película, te mantendrán ocupado y enfocado, y podrás ver tus problemas desde otra perspectiva.