15 alimentos que te ayudarán a estar de buen humor

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Carbohidratos

Los pobres carbohidratos suelen ser los enemigos de la dieta, pero en realidad son necesarios para mantener la salud y el buen ánimo. Recientes estudios demostraron que las personas que siguen dietas muy bajas en carbohidratos son más propensos a la depresión, el mal humor y la ira. Por ello es importante consumirlos a diario, siempre acompañados por frutas y verduras.