25 trucos sencillos para sentirte en forma durante el invierno

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Toma un desayuno completo

 Si crees que una taza de café negro es un desayuno completo, piénsalo dos veces. Por la mañana nuestro cuerpo necesita alimentos ricos en proteína, que nos ayudarán a mantener nuestro cerebro alerta. Carbohidratos, para tener energías, y fruta para hidratarnos y absorber vitaminas. Prueba desayunando 1 o 2 huevos, 1 tostada de pan integral y 1 taza de fruta o un pequeño vaso de zumo natural. O bien, 1/2 taza de granola con 1 taza de yogurt y fruta picada. Acompaña con un té o café y estás listo para comenzar bien el día.