¡A comer sin miedo! 50 alimentos que no engordan

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11. Salvado de avena

El salvado de avena contiene más proteína y fibra que cualquier otro cereal. Una sola cucharada aporta 24 calorías. Representa una gran fuente de energía, y gracias a su aporte de proteínas ayuda a mantener la masa muscular. Su principal ventaja es su propiedad saciante, que la vuelve un gran recurso a la hora de adelgazar.