Aunque no lo creas, estos son los peores alimentos para comer en el desayuno

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Zumos industriales

Por la mañana, lo mejor es exprimir tú mismo la fruta, un zumo de naranja, pomelo o limón, que te aportará todas las vitaminas para revitalizarte. Por otro lado, debes evitar los zumos de frutas industriales que contienen demasiados azúcares a menos que elijas uno de fruta 100% puro sin azúcar agregada.

Y sin embargo, si quieres adelgazar, lo mejor será comer la fruta completa; además de saciante, ¡gastarás calorías en digerirla y consumirás menos cantidad! Un vaso de zumo de naranja tiene alrededor de 3 o 4 naranjas: puedes beber fácilmente un vaso, pero ¿podrías comer 3 o 4 naranjas de golpe?