Los secretos para vivir más de 100 años están en estos pueblos

2/7 Vista previa Siguiente

© Getty Images

CERDEÑA, ITALIA

Cerdeña es más conocida por sus pintorescas playas de arena blanca, pero más allá de su belleza costera se encuentran impresionantes pueblos montañosos, algunos de los cuales son el hogar de los hombres y mujeres con mayor esperanza de vida del mundo. ¿Qué es lo que los mantiene vivos tanto tiempo? Estos son algunos de los factores clave:

• Una dieta basada en productos locales, en su mayoría de origen vegetal, pero también rica en carbohidratos complejos.
• Actividad física regular pero no excesivamente intensa: pastoreo de ovejas (que para ellos equivale a unos 8 km de caminata diaria) u otras labores al aire libre como la agricultura o la tala.
• Un arraigo muy profundo de la importancia de la familia, de manera que las generaciones más jóvenes se muestran muy comprometidas con el cuidado de los mayores.