¿Sufres de estrés crónico? Estas son las señales que no debes pasar por alto

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Insomnio

Uno de los estragos más comunes ligados al estrés es la alteración de nuestros ciclos de sueño. Los expertos de la salud nos advierten que dormir menos de 7 horas diarias reduce nuestra expectativa de vida, además de traernos problemas de salud. 

El sueño es sagrado y, aunque no podemos evitar muchas veces las preocupaciones, podemos aprender a tener las condiciones óptimas para dormir mejor. Aleja televisiones y smartphones de tu dormitorio, mantén una temperatura fresca (alrededor de 15°C), cierra bien las cortinas e invierte en una cama cómoda. Toma un té relajante y rocía tus almohadas con esencia de lavanda para ayudarte a conciliar el sueño.